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Généralement quand tu me racontes un vécu, pour me faire comprendre sa provenance, “Moon” va intervenir.. j’aimerais que tu me dises : Malgré le grand pas que tu as fais de te choisir toi et te rendre compte que sans lui tu es “okay” à ce jour, Pourrais-tu dire que votre relation a laissé beaucoup de traces négatives en toi pour ne pas dire des traumatismes ayant modifié ta vie et ton mode de fonctionnement global ?
Le but était de mesurer le degré d’anxiété, si chez vous ça peut être un trait de personnalité ou c’est juste situationnel. Vous avez obtenu un score de 44 au test ce qui indique un niveau modéré d’anxiété.
Il suggère que la personne pourrait ressentir une certaine anxiété dans sa vie quotidienne, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’elle souffre d’un trouble anxieux. Il est important de considérer le contexte et les autres facteurs pour une interprétation plus précise.
Pour palier à celà , il est nécessaire de faire des exercices de relaxation quotidiennement et d’agir sur les schémas de pensées et de comportement liés.
Est-ce que tu continues d’écouter de la musique, de dormir suffisamment, de boire beaucoup d’eau et de respirer profondément ?
Quand une situation pareille arrive, essaie de dire à l’instant même ou quelques minutes après : ” il s’est passé telle chose, ce qui me dérange un peu. J’aimerais qu’on en parle mais peut être pas maintenant. Je souhaite avoir un peu de temps pour mieux poser mes idées et mon ressenti ” c’est un exemple, ça permet de signaler au moins à l’autre et de mieux aborder.
Lorsque tu ne parles pas d’une situation qui s’est produite, quelles sont les pensées que tu as jusqu’au moment où tu décides de parler ?
Bonne soirée Papillon
Fière je suis de te relire à nouveau.Merci de partager avec moi comment se passent tes journées et ce que tu peux vivre.
La situation que tu présentes s’apparente à de L’ÉVITEMENT qui peut être un mécanisme de défense ou/et une stratégie d’adaptation sur le plan émotionnel ou situationnel. Il est lié à l’anxiété et à la peur. Utilisé pour gérer, il rend souvent plutôt difficile la confrontation et la résolution des problèmes dans certaines situations. Il a un impact sur les relations, la quotidienne et les activités car limite les possibilités.
Ça va ainsi de Paire avec les résultats du test que tu as renseigné.
