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Le but était de mesurer le degré d’anxiété, si chez vous ça peut être un trait de personnalité ou c’est juste situationnel. Vous avez obtenu un score de 44 au test ce qui indique un niveau modéré d’anxiété.
Il suggère que la personne pourrait ressentir une certaine anxiété dans sa vie quotidienne, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’elle souffre d’un trouble anxieux. Il est important de considérer le contexte et les autres facteurs pour une interprétation plus précise.
Pour palier à celà, il est nécessaire de faire des exercices de relaxation quotidiennement et d’agir sur les schémas de pensées et de comportement liés.
Est-ce que tu continues d’écouter de la musique, de dormir suffisamment, de boire beaucoup d’eau et de respirer profondément ?
Quand une situation pareille arrive, essaie de dire à l’instant même ou quelques minutes après : ” il s’est passé telle chose, ce qui me dérange un peu. J’aimerais qu’on en parle mais peut être pas maintenant. Je souhaite avoir un peu de temps pour mieux poser mes idées et mon ressenti ” c’est un exemple, ça permet de signaler au moins à l’autre et de mieux aborder.
Lorsque tu ne parles pas d’une situation qui s’est produite, quelles sont les pensées que tu as jusqu’au moment où tu décides de parler ?
Bonne soirée Papillon
Fière je suis de te relire à nouveau.Merci de partager avec moi comment se passent tes journées et ce que tu peux vivre.
La situation que tu présentes s’apparente à de L’ÉVITEMENT qui peut être un mécanisme de défense ou/et une stratégie d’adaptation sur le plan émotionnel ou situationnel. Il est lié à l’anxiété et à la peur. Utilisé pour gérer, il rend souvent plutôt difficile la confrontation et la résolution des problèmes dans certaines situations. Il a un impact sur les relations, la quotidienne et les activités car limite les possibilités.
Ça va ainsi de Paire avec les résultats du test que tu as renseigné.
Bonsoir Papillon
J’espère que tu as eu une bonne journée.Je peux comprendre ta soif de sortir d’évoluer, d’avoir des résultats visibles. C’est normal, toute personne dans cette situation se sentirait comme ça. Je pense qu’on l’a dit à l’entame si je ne me trompes, ma prise en charge psychologique est un processus qui peut prendre du temps. La volonté et la patience ont un grand rôle dans ce processus. Ça ne se fera pas du jour au lendemain. On ne décerne pas le mode de fonctionnement de quelqu’un en termes de pensées, émotions, comportement, vécu, personnalité.. etc. du jour au lendemain.
Pour les résultats de la première évaluation, je les ai depuis lundi mais ce n’était pas une urgence de te les envoyer vu qu’on continue d’explorer en fonction de tout ce que tu nous présente (j’aime ton ouverture. Tes updates ne posent pas de problème, bien au contraire c’est important d’être à jour. )
Pour mieux t’aider il y a assez d’aspects à considérer. Il faut un ordre de priorité.. lever les urgences qui actuellement tournent autour de ta peur et tes inquiétudes constantes.. preuve de surcharge émotionnelle. Si on veut restructurer ton fonctionnement, ça ne peut se faire sans stabilisation au préalable.
Le fait que tu ne vois pas d’évolution peut être dû à une impatience ou à une observance thérapeutique partielle. Nous prenons en compte toutes vos attentes et y travaillons. Faîtes nous confiance, ne sous-estimez pas ce qu’on vous demande de faire au quotidien pourtant c’est ce dont vous avez besoin.
Pour arriver en profondeur il faut connaître les surfaces, c’est comme avec la natation tu flottes, jusqu’à avoir l’assurance de maîtriser et tu plonges. Même le fait d’échanger sur comment et pourquoi tu as un comportement est important dans le processus.Enfin, revoir aussi la catégorie serait bénéfique dans les échanges même en termes d’horaires et de prise en charge mieux approfondie.
Merci d’avance pour la compréhension et belle nuit à toi.
