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Bonsoir monsieur guillere j’espère que vous vous portez bien je viens de prendre connaissance des astuces que vous avez dit et curieusement je me rends qu’il y avait même déjà certaines que je pratiquait sans m’en rendre compte je vais essayer de pratiquer celle qui me semble nouvelle que vous avez évoqué et je vous rendrai compte aux fures et à mesure merci et bonne soirée
Bonjour monsieur guillere comment vous allez s’il vous plaît j’aimerais savoir si c’est pas possible au delà de la restructuration cognitive d’y ajouter des astuces que je pourrais faire pour mieux gérer l’anxiété à les craintes ou peur que je vous ai évoqué hier concernant les espaces publics car parfois je peux faire l’effort de me rendre au marché et soudain une craintes fortes s’installe et j’ai en idée de rapidement rentré à la maison pour ne plus être au milieu du grand public quelle est par exemple l’hatitude que je puisse adopter à ce moment et cela va jusqu’à si quelqu’un par exemple me dire par exemple à un évènement ou il aura du monde ça peut être un mariage un deuil rapidement cette peur ou craintes s’installe au point ou je suis tenté de dire que je ne pourrai pas y aller et c’est comme ça pour plusieurs autres choses la peur d’arrivée là bas et commettre un délire j’aimerais savoir si au delà de la restructuration cognitive il puisse avoir des habitudes ou comportement que je puisse adopter face à cela agréable début de weekend à vous