[Guillere KOTTO]

Bon après-midi @Christie Keys
J’espère que vous parvenez à prendre de la distance par rapport au climat social qui sévit dans nôtre pays actuellement.

Après nos échanges précédents, j’ai procédé à votre évaluation et projeté des objectifs suivants à atteindre au terme de notre relation d’aide :
1- Améliorer la confiance en soi et l’estime de soi
2- Gérer le stress et l’anxiété pour améliorer la qualité de votre vie
3- Développer des compétences sociales pour améliorer vos interactions sociales

Je précise que le rôle du psychologue dans la relation d’aide est de vous guider, de vous orienter. A cet effet, il est important de vous investir davantage.
Cet espace est le vôtre. Exprimez vous en toute sérénité.

[Guillere KOTTO]

Bon après-midi à vous

Dites-moi, vous souhaitez vous exercer à la respiration et à la méditation ?

En ce qui concerne vos études, expliquez-moi. Vous n’avez pas obtenu la moyenne requise (combien ?) pour aller en Master 2. Est-ce que celà signifie que vous reprenez le Master 1 comme un nouvel étudiant ?

[Guillere KOTTO]

Bonjour mon cher FRANCK
Je suis de nouveau ravi de vous lire

J’ai lu votre message. Comment est-ce que vous êtes porté entre temps ?

Vous êtes parvenu à renouveler votre abonnement. C’est le plus important.
D’accord, je pense avoir compris les attentes de réussite placées en vous par rapport à vos études. Dites-moi, vous êtes à quel niveau d’études ? Pourquoi parlez vous de moyenne au lieu d’UV validée ?

Respiration profonde et méditation ? Ça fait partie des multiples techniques de relaxation. On peut y ajouter le yoga, les voyages, etc.
Ce que je veux ici c’est d’être précis autant que possible. Voyez-vous, quand vous écoutez de la musique véritablement, cela vous permet de vous s’apaiser, de vous détendre et de procéder à une auto-évaluation positive (la musique facilite la méditation)
N. B : La méditation comme technique de relaxation ne signifie pas réfléchir, penser.
Quant à la respiration profonde, vous n’avez pas encore poussé un long soupir quand vous écoutez une bonne musique qui vous rappelle de jolis souvenirs ou quand vous pratiquez un exercice physique poussé, accentué ?

Je vous conseille de chercher à bien faire ce que je vous propose. Ce n’est pas nécessaire de se submerger inutilement de techniques.

J’attends des précisions par rapport à vos études et votre ressenti par rapport à votre bien-être.

A très bientôt

[Auteur]

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