[Guillere KOTTO]

Bonne soirée cher FRANCK
Ravi de savoir que ça va un peu.

J’ai lu votre message en fin de journée. Je vous remercie pour ce feedback, pour ce retour. C’est déjà intéressant de savoir que les symptômes ne sont pas/plus permanents. Il est donc question de maintenir les activités pour éloigner davantage le temps de rémission.

Je note particulièrement qu’à l’approche de la rentrée académique, vos peurs et craintes resurgissent parce que : “…Je me dis ne pouvoir pas être à la hauteur desattentes”.
Constatez avec moi que vous n’avezpas seulement évoqué les symptômes, les manifestations de votre trouble. Vous avez indiqué également la raison de la crainte. Merci.

Explorons donc les attentes placées en cette année académique et voyons ensemble quelles compétences développer, en termes de notre personnalité, et qu’elles stratégies mettre en œuvre pour pouvoir relever les défis et répondre aux attentes 💪.
Nous avons là une belle occasion pour commencer notre plan d’action personnalisé.

Parlez-moi de votre année académique qui approche et de vos attentes ainsi que de celles de vos parents (et autres).

N. B : cet espace est le vôtre. Écrivez ici chaque fois que vous ressentez le besoin de vous exprimer. La longueur des messages est illimitée ainsi que le nombre des messages.

A très bientôt.

[Guillere KOTTO]

Bonne journée cher FRANCK
J’espère que vous avez bien commencé cette nouvelle semaine.

Faites-moi svp, l’état de vos activités positives (de relaxation) ces derniers jours et comment est-ce que vous vous sentez.

Merci

A très bientôt

[Guillere KOTTO]

Bonjour et excellent samedi à vous cher FRANCK

Je vous ai lu avec attention.
Je commence par vous exprimer ma satisfaction par rapport à votre dernier message. Vous vous y êtes particulièrement exprimé. Notez que, plus vous vous exprimerez, plus vous me permettrez de vous comprendre. Ce qui sera positif pour ce processus d’aide.

Je suis néanmoins resté dans l’attente quant à deux points :
▪ je vous ai répondu concernant la notion d’auto compassion. Pour être honnête avec vous, j’ai attendu votre réaction.
▪ Dans le cadre de la suggestion d’activités positives, je vous ai donné une orientation concernant le type de musique approprié pour vous. Vous n’avez pas réagi. Comment dois-je comprendre ce non retour ?
Il en est de même pour le sport. Que pensez-vous de l’idée de vous associer à quelques personnes pour pratiquer du sport ?

Je vous réponds avec plus de précision après votre réaction portant sur le plan de suivi que je vous ai suggéré.
Je vous ai soumis à deux tests qui se sont révélés positifs concernant votre anxiété (stress, peurs, doute, etc.) et votre dépression (sentiment d’isolement, pensées négatives, démotivation, etc.)
Comme j’ai déjà eu à vous le dire dans l’un de mes messages précédents, vous avez l’attention, vous êtes préoccupé par les manifestations de votre trouble. Mon rôle est d’agir, d’intervenir sur les causes de votre trouble.
Trois grands axes sont généralement mis en œuvre dans la prise en charge d’une dépression (Notez que la dépression est l’aggravation de l’anxiété) :
– Activités thérapeutiques encore appelées activités de relaxation : la musicothérapie, la thérapie par l’exercice (sport, pratiques d’activités qui évitent l’oisiveté et le repli sur soi, etc)
– Développement de stratégies de coping : qui visent à parvenir à gérer le stress et les émotions négatives.
C’est pour cette raison que je prévois de mettre l’accent sur votre personnalité.
Vous avez tendance à ignorer ou à négliger les problèmes relationnels auxquels vous êtes confrontés. Pourtant ces problèmes vous affectent beaucoup. Je pense qu’il est urgent de vous capaciter à la résolution des conflits et des défis.
– le soutien émotionnel: permettre à la personne d’exprimer ses émotions et ses préoccupations. Aider la personne à se sentir connectée et soutenue.

La technique que je suis en train de vous amener à pratiquer est la thérapie cognitivo-comportementale dont le but est d’aider le patient à gérer ses pensées négatives et à développer des compétences pour résoudre les problèmes.

J’espère que vous me comprenez mieux maintenant. Je précise également le succès de la relation dépend de vous en majorité. Si vous vous exprimez réellement, profondément, vous allez me permettre de mieux vous aider.

Bon week-end et à très bientôt

[Auteur]

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