[Guillere KOTTO]

Bonjour mon cher FRANCK
J’espère que vous avez passé une bonne nuit. Quant à moi, je vais assez bien.

L’auto ccompassion est une attitude, un état d’esprit positif qui permet d’être bienveillant, compréhensif et encourageant envers soi-même.
Je l’ai évoqué pour vous amener à reconnaître que vous avez fourni des efforts positifs et que vous devez vous en féliciter. C’est très bien important de savoir s’encourager.

Alors vous écoutez de la musique de grand corps malade parce que celà vous “aide beaucoup à apprendre à vivre avec la douleur” tout en vous procurant de l’apaisement. Je vous ai compris dans cette approche (Vous étiez seul sans appui, sans soutien).

Je vous propose maintenant de ne pas vous comporter en résigné. Vous ne devez pas apprendre à vivre avec la douleur, parce que ce n’est pas une fatalité. Réfléchissons à surmonter cette douleur, à savoir la gérer.
Continuez d’écouter de la musique mais pas du même registre. Écoutez de la musique qui exprime la joie, l’amour; écoutez de la musique qui vous fait rêver. Soyez positif, laissez votre esprit s’épanouir.

Okay !! Vous vivez en permanence avec des peurs, des angoisses qui vous font vous sentir mal à l’aise.

Pourquoi avez-vous peur ? Pourquoi plier vous l’échine ? Pourquoi évitez-vous le confit, de vous opposer ? Pourquoi voulez-vous toujours respecter les dogmes religieux ? Pourquoi subissez vous vos luttes intérieures ?

En attente de votre réaction.

[Guillere KOTTO]

Bien! Mon précédent message visait à agir sur les symptômes. Il est question maintenant de se projeter à travers un plan d’action personnalisé.

Je te propose ce plan de travail pour stimuler ton développement personnel et te permettre d’être l’acteur déterminant de ton avenir.

Étape 1 : Analyser vos motivations estudiantines
Il sera question de comprendre en profondeur vos attentes, vos préoccupations, vos aspirations, vos attentes aussi par rapport à la filière de droit que par rapport à la biochimie.

Étape 2 : Vous accompagner à définir des objectifs clairs et réalisables pour vos études

Étapes 3 : Développer des stratégies de motivation
Il sera question de vous aider à identifier des aspects intéressants et galvanisateurs et à trouver des moyens de les intégrer dans votre parcours quotidien.

Étapes 4 : (qui pourra être enclencher pendant l’étape 2)
Analyse des pensées et des comportements qui influencent votre confiance en soi et votre affirmation de soi.

Étape 5 : Vous aider à développer des stratégies pour s’affirmer de manière plus efficace dans des situations stressantes, difficiles.

Étape 6 : Développer des compétences de communication efficace, de gestion des émotions et pratiquer l’affirmation de soi en utilisant des phrases et des comportements assertifs.

Étape 7 : Évaluer les progrès et ajuster le plan
– Évaluer régulièrement les progrès
– Célébrer les réussites

Que pensez-vous de ce plan ? Y’a-t-il un aspect de votre souffrance que vous n’apercevez pas ce plan ?

En attente de votre réaction

[Guillere KOTTO]

Bonne fin de journée à vous mon cher FRANCK
Je suis content de vous lire.

Je vais être franc avec vous. J’ai souris quand j’ai lu votre phrase : “…pour dire vrai je n’observe pas encore de réel changement..” pas pour me moquer mais j’ai surtout compris vos attentes.
Permettez-moi de vous rassurer et de vous inviter à pratiquer l’auto compassion. Votre état va s’améliorer progressivement. De petits signes se montrent déjà, Reconnaissons-le et continuons nos pratiques.

Dites-moi, vous pratiquez l’endurance. C’est-à-dire que vous courez seul ?
Est-il possible de pratiquer du sport là où plusieurs autres personnes le pratiquer ?
Racontez moi également des musiques que vous avez écoutées et dites-moi à quoi est-ce qu’elles vous ont fait penser.

Merci d’avance.

[Auteur]

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