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Messages
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Bonjour mon cher
Je vais assez bien ce matin
J’espère que vous avez pu profiter de votre nuit.Vous répondez de plus en plus avec précision. C’est un signe positif.
Okay, vous n’entendez pas des voix qui s’adressent à vous. C’est très rassurant.
Vous avez plutôt des idées disparates. Elles vous envahissent et deviennent incontrôlables.
C’est la persistance de ces idées qui vous cause la psychasthénie (la fatigue nerveuse, la fatigue du cerveau) d’où vos difficultés à vous concentrer ainsi que la forte diminution de votre capacité de rétention (perte de mémoire).QUE FAIRE ?
1- je vous conseille un aide mémoire, il peut être acheter sans ordonnance : Juvamine (vous prenez 1 gel/jr)
2- Avoir des techniques pour trouver facilement le sommeil
● Pratiquer la remise en question de ces pensées
Par exemple, vous dire : vous (Vous s’adressant à ces idées) ne m’aidez pas à atteindre les objectifs de ma vie. Donc laissez moi dormir, laissez moi tranquille.● mettez vous en position de Yoga sur votre lit : assis sur le lit, pieds pliés et les bras posés sur chaque cuisse, inspirez et expirez plusieurs fois pendant 2 à 3 minutes pour créer le vide dans votre tête et enfin couchez vous pour dormir
● Mettre vos écouteurs aux oreilles et écouter une musique qui vous berce. Puis couchez vous en écoutant cette musique pour trouver le sommeil.
Pratiquez l’une ou deux de ces techniques et rendez moi compte demain.
A très bientôt
Hello cher FRANCK
J’ai lu votre message.
Est-ce qu’on peut penser que vous avez des troubles de mémoire ?
Est-ce qu’il vous arrive d’entendre des voix qui s’adressent à vous ?A très bientôt
Bonjour mon cher
Je n’ai pas pu vous répondre plus tôt. Une urgence m’a obligé de me déplacer, d’effectuer un voyage.
Comment avez vous passé la journée d’hier ?Vous avez choisi que nous commençons votre restructuration cognitive par l’analyse de vos perceptions déformées de la réalité. Okay
Je vous prie de construire 05 phrases qui expriment votre façon de voir la vie et/ou le monde. Puis de justifier pourquoi vous pensez ainsi.
Je vous remercie pour votre engagement dans notre relation d’aide et vous encourage à maintenir le rythme. Nous nous engageons maintenant dans une phase déterminante.
A très bientôt
