[Julio Njanga]

Bonne journée Mme
Je n’ai pas pu vous répondre plus tôt. De nouvelles personnes ont sollicité nos services et… ouf !!

Commençons par le souhait de passer des congés à Kribi. Celà peut être une bonne idée. Le plus important est d’en parler avec votre époux; De vous rassurer que vos enfants et lui seront à l’aise pendant cette période mouvementée; que votre mari accepte la nécessité pour vous d’aller vous reposer un peu (vous pouvez utiliser l’argument de la pression scolaire), etc.
Si vous laillez votre maison dans une certaine quiétude, vous parviendrez aussi à être dans la sérénité, vous parviendrez à vous détendre et à clarifier vos idées.

Concernant les pensées qui vous traversent l’esprit très souvent quand vous pensez à d’égarement de votre mari et aux propos de votrr belle famille, constatons qu’elles sont toutes des pensées désagréables, négatives.

Le point fort est l’amour que vous avez pour votre mari. C’est une pensée positive. C’est très bien, ça montre qu’il y a espoir.

Selon vous, pourquoi est-ce que votre mari vous a épousé ?

Au plaisir de vous lire bientôt

[Julio Njanga]

Agréable journée à vous Madame
Merci pour le retour par rapport à l’écoute de la musique

Une erreur s’est glissée à l’étape 4.
Lire “faire preuve d’assertivité** pour communiquer…”

Je note que vous approuvez le plan. J’indique que la mise en œuvre dudit plan est d’environ 06 mois.

■ Quelles sont les pensées qui vous traversent l’esprit quand vous pensez à l’infidélité de votre epoux ?
■ Quelles seraient vos craintes par rapport aux propos de votrr belle mère et de votre belle tante par rapport à votre difficulté à garder une deuxième grossesse.

A très bientôt

[Julio Njanga]

Bien reçu madame
Je vous propose maintenant le plan d’action personnalisé

PLAN D’ACTION PERSONNALISÉ
ÉTAPE 1 : Évaluation (suite)
– Évaluer l’anxiété et les préoccupations de La prunelle
– Identifier les facteurs de stress
– Définir les objectifs et les priorités

ETAPE 2 : Identification des pensées négatives
– Aider La Prunelle à identifier les pensées négatives sur elle-même
– L’encourager à remettre en question ces pensées négatives
– Aider à les remplacer par des pensées plus positives et réalistes

ÉTAPE 3 : Développement de l’assertivité (gestion émotionnelle de la belle famille et de l’epoux)
– Aider La Prunelle à développer des compétences en communication assertive
– Aider à développer des stratégies pour gérer les conflits et la pression
– Éviter la dépendance affective à La Prunelle

ETAPE 4 : Gestion des interactions avec la belle famille et autres
– Encourager à définir et à fixer les limites
– Aider à identifier ses forces et ses qualités
– Faire preuve d’activité pour communiquer avec son époux et sa belle famille

ETAPE 5 : Développement de l’auto compassion pour gérer les sentiments de culpabilité
– Aider à développer une attitude d’auto-compassion
– L’encourager à se concentrer sur ses réussites
– Aider à développer des objectifs et des projets personnels

ETAPE 6 : Suivi et soutien
– Suivi régulier pour évaluer les progrès
– Ajustement du plan d’accompagnement si nécessaire
– Encouragement à poursuivre les efforts et à rester positive

Ci-haut ma proposition pour la suite, est ce qu’il y a un point que vous ne comprenez ? Est ce que vous voulez ajouter ou soustraire un point ?

● Avez-vous écouté de la musique aujourd’hui ? Quel est le nom de l’artiste dont le morceau vous a le plus détendu ? Quels souvenirs cette musique a ravivé en vous ?

A très bientôt (j’ai pris connaissance de votre dernier message)

[Auteur]

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