[Julio Njanga]

Bonjour et agréable journée à vous @Papillon
Je souhaite un merveilleux début de semaine à Abigail également.
Je suis assez en forme ce matin après plusieurs déplacements, en fin de semaine dernière et pendant le week-end, sur les routes dégradées de nos villages.

Papillon, dites-moi, pourquoi est-ce que vous signiez vos messages : Sandra ?

Alors, dans votre avant dernier message, vous demandez si c’est à vous aussi de faire des propositions (En termes d’objectifs) ou si les objectifs sont définies en fonction des résultats des tests ?

Il est important de noter que nous sommes dans un échange ouvert et votre participation est très souhaitée. La première étape de notre méthodologie consiste prioritairement à déceler, à identifier et à comprendre les causes de votre dépendance affective et à évacuer la peur de l’abandon.
L’objectif général est donc de comprendre les expériences passées et les modèles relationnels qui ont contribué à la dépendance affective.

■ A côté de cet OG, vous avez également le droit de formuler une ou deux attente-s (un objectif-s) qui vous semble indispensable et ensemble nous nous investissons pour atteindre les objectifs, pour satisfaire vos attentes.

J’espère que vous êtes fixée maintenant par rapport à votre questionnement.

[Julio Njanga]

Bonne soirée Madame
J’ose espérer que votre journée s’est bien passée.

Comme indiqué hier, je vous reviens pour le plan de progression

PLAN D’ACTION

Étape 1 : Identifier les besoins et les objectifs
• Évaluation initiale: Évaluer vos besoins et vos objectifs
• Déterminer les priorités : Identifier les priorités et les domaines où vous souhaitez travailler

Étape 2: Développer la conscience de soi
• Exploration de soi: explorer vos pensées, vos émotions et vos comportements.
• Identifier les schémas : Identifier vos schémas de dépendance affective et les facteurs qui les maintiennent.

Étape 3: Renforcer l’estime de soi
• renforcement de l’estime de soi : Développer/Renforcer une image positive de vous et renforcer votre estime de soi
• Développer l’auto-acceptation : Vous aider à accepter vos forces et vos faiblesses.

Étape 4 : Améliorer les relations
• Développer des relations saines: Il sera question de vous aider à développer des relations saines et équilibrées.
• Communiquer efficacement : Il sera question de vous aider à communiquer efficacement vos besoins et vos émotions.

Étape 5 : Gérer les émotions
• Régulation émotionnelle: Vous aider à gérer vos émotions de manière saine et équilibrée
• Développer des stratégies de coping : Vous aider à développer des stratégies pour faire face aux situations stressantes.

Étape 6: Maintenir le progrès
• Suivi régulier: Continuez d’échanger régulièrement pour suivre vos progrès et ajuster le plan d’action si nécessaire.
• Encourager votre croissance : Vous encourager à continuer à travailler sur vous et à développer vos compétences.

Qu’en pensez-vous ?

[Julio Njanga]

Bon après-midi à vous Madame

J’ai pris note quant à votre détermination à vous engager dans le processus de votre reconstruction.
Nous allons être à vos côtés pour ressentir ensemble les douleurs émotionnelles auxquelles vous serez confrontée et nous allons nous investir ensemble pour que ces douleurs vous affectent moins et vous puissiez les surmonter aisément.

Un plan d’action personnalisé vous sera proposé demain, le temps pour pour que Abigail et moi nous nous accordons sur les aspects prioritaires.
Vous avez utilisé jusqu’ici des mécanismes de défense tels que la répression ou le refoulement pour vous protéger contre les événements douloureux ainsi que les sentiments de douleur ou de malaise associés à tout événement désagréable. Nous allons apprendre à utiliser notre magnifique sourire pour faire face à toute agression extérieure.

Concernant les techniques de relaxation, je vous encourage à continuer. Si vous êtes satisfaite de votre sommeil, alors maintenez le rythme.
C’est bien de penser à un club pour commencer les exercices physiques. Ce serait encore mieux de penser à une pratique qui vous permet d’être en harmonie, de vous connecter à vous-même. Je vous suggère de penser, d’envisager la marche pour un début et dans la mesure du possible.

Cet espace est le vôtre. Nous sommes moins de 5, vous comprise, à avoir accès à vos échanges.
Vous mettre au centre de notre préoccupation ne signifie pas que vous devez interrompre toute interaction avec les autres. Déposez ici toutes vos émotions, tous vos sentiments. Nous saurons vous comprendre.

Notre principal rôle auprès de vous est de vous aider à explorer vos émotions, vos pensées et votre comportement pour mieux comprendre vos difficultés (Ce que vous appelez peurs).

Sentez-vous davantage à l’aise et soyez rassurée de ce que ça ira mieux bientôt.

Dites, vous avez une session de rattrapage pour votre mémoire ?

A demain pour le plan d’action personnalisé.

[Auteur]

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