[FRANCK]

Bonsoir monsieur j’espère que vous allez bien moi depuis je n’ai pas pu répondre depuis car j’étais beaucoup prît par les examens de fin de semestre pour dire depuis le début de nos échanges il ya vraiment pas encore de changement dans le sens de l’amélioration même si parfois ils ya quelques rémission mais qui sont relativement courte et qui était le cas même avant que l’on ne débute nos échanges j’ai eu un exercice de restructuration cognitive que voici
-identifier la la pensée: poignardé ou découper une personne à la machette ou au couteau
-evaluer la pensée négative
Je pense que cette pensée n’es pas utile et poignardé ou découper une personne à la machette et au couteau ne me servira à rien
-examiner les preuves
Je pense que la personne que je voudrais découper ou poignardé ne me dérange en rien et la personne ne perturbe pas ma tranquilité
– recherchés les alternatives
Cela peut être due aux faits que j’ai eu à regardé des vidéos et images et à écouter des informations à caractère violent, sensible et effroyable tant bien à la télévision que dans mon téléphone comme l’on à eu à égorger des personnes avec la machette et au couteau à l’instar des crimes publié parraport aux faits de société opérer par des malfrats et même par les séparatistes dans les régions anglophone du pays dont certaines vidéos et images à caractère sensible on eu à circuler dans lesquels ils ont eu à égorgés et à décapité des hommes en tenue comme le cas de la gardienne de prison Florence ayafor qui a été décapité de manière effroyable par les séparatistes dans le nord ouest et les images et vidéos publiées dans les réseaux sociaux et une autre femme découpé vivante à la machette à muyuka et bien d’autres des informations violente comme ce jeune à Yaoundé qui avait assassiné sa mère et la découper en morceaux et bien d’autres faits de société peut être qu’il fallait que j’évite de regardé ou d’écouter ses informations ,images et vidéos à caractère sensible
-remplacer la pensée négative
C’est pas la personne qui me dérange mes plutôt les informations images et vidéos que j’ai eu à voir et écouté dans mon téléphone et à la télévision
– pratiqués la pensée positive
Il serait préférable pour moi de ne plus regarder certains images et vidéos ou même d’écouter certaines informations à caractère violent sensible
– faire preuve de compassion en vers moi même
Je pensais que le fait de voire des images et vidéos à caractère violent ou à écouter des informations cela n’aurait pas d’impact sur ma santé mentale en me donnant des idées délirante dans le sens de refaire cela mais je constate malheureusement que c’est plutôt le cas et que cela affecte significativement ma qualité de vie et mon quotidien en ce sens que mon bien-être est affecté négativement par cela

[FRANCK]

Bonjour monsieur comment vous allez d’accord je vais donc faire et refaire plusieurs fois les exercices de restructuration cognitive pour les pensées délirante qui sont rebelles concernant le fait que tout le monde à des pensées négative c’est vrai sauf que bien avant lorsque j’avais des pensée négative je parvenait à les gérer et cela nimpactait pas négative mon quotidien car ses pensées n’était pas autant obsédante et ne m’envahissait pas autant ce qui à totalement bouleversé mon quotidien et ma personnalité m’empêchant de me concentrer puisque avec c’est crainte constante j’ai pas la tranquillité d’esprit que j’avais au paravent et j’aimerais aussi vous dire que le médicament que vous m’aviez prescrit à déjà fini c’est vrai qu’il ya eu une légèrement net amélioration

[FRANCK]

Bonjour monsieur comment vous allez moi je suis en pleine période des examens actuellement j’ai compris ce que vous avez dit je ferai l’effort de pratiquer la restructuration cognitive au moins une fois par jour et s’il vous j’aimerais savoir si j’ai déjà pratiqué la restructuration cognitive sur une pensée négative je peux refaire l’exercice sur la même pensée surtout si la pensée négative continue à m’envahit

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