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Bonjour monsieur guillere comment vous allez s’il vous plaît j’aimerais savoir si c’est pas possible au delà de la restructuration cognitive d’y ajouter des astuces que je pourrais faire pour mieux gérer l’anxiété à les craintes ou peur que je vous ai évoqué hier concernant les espaces publics car parfois je peux faire l’effort de me rendre au marché et soudain une craintes fortes s’installe et j’ai en idée de rapidement rentré à la maison pour ne plus être au milieu du grand public quelle est par exemple l’hatitude que je puisse adopter à ce moment et cela va jusqu’à si quelqu’un par exemple me dire par exemple à un évènement ou il aura du monde ça peut être un mariage un deuil rapidement cette peur ou craintes s’installe au point ou je suis tenté de dire que je ne pourrai pas y aller et c’est comme ça pour plusieurs autres choses la peur d’arrivée là bas et commettre un délire j’aimerais savoir si au delà de la restructuration cognitive il puisse avoir des habitudes ou comportement que je puisse adopter face à cela agréable début de weekend à vous
Bonjour monsieur guillere j’espère que votre journée ce passe bien moi ça va de mieux en mieux s’agissant du fait que je craint d’affronter le regard des autres ou bien d’aller dans les lieux publics naissent du fait que c’est comme je vous ai dit plus haut de ce sentiment de honte de manque de confiance en soi et même aussi parfois j’ai peur de me rendre en public à cause des idées délirantes que parfois sont très forte mais avec la restructuration cognitive ça va mieux parfois j’ai des idées de hurler ou criée ce qui fait en sorte que je ne veux par aller vers les endroits de masse comme les marchés et même l’amphi et je ne pense pas que les personnes que je rencontre soit au courant de celà