[FRANCK]

Bonjour monsieur guillere comment vous allez moi ça de mieux en mieux ses seulement hier que j’ai pu renouveler mon abonnement je vous souhaite une bonne et heureuse année 2026 mes vœux les meilleurs pour vous et votre famille
J’ai fait un autre exercice pour une autre pensée négative
. identifier la pensée : cassé le pare brise d’une voiture avec un caillou
. évaluer la pensée négative
Je pense que cela n’es pas une pensée utile et cassé le pare brise du véhicule de quelq’un ne me servira à rien
. examiné les preuves
Je crois que la voiture donc j’ai idée de brisé le pare brise avec un caillou ne me dérange en rien et je ne voit pas en quoi la voiture de la personne perturbe ma tranquilite
. recherché les alternatives
Peut être c’est due aux faits que j’ai écouté à un certain moments à la télé et Au téléphone des informations selon lesquelles il y avait des malfrats qui restait sur les axes lourd entre Douala-yaounde et Bafoussam- Yaoundé respectivement aux niveaux de boumnyebel et bafia et qui pour agressé les automobilistes lançait des cailloux et pierres aux niveau des pares brises des voitures dans la nuit que ses idées ont commencé à me traversé l’esprit et lorsque j’ai commencé à voir des voitures l’idée de ramasser un caillou et jetée sur le pare brise à commencer à m’envahit et je pense que je devais éviter de regardé ce genre d’information à la télévision et dans mon téléphone
. remplacer la pensée négative
C’est pas le véhicule qui me dérange mais plutôt les informations que je reçois dans mon téléphone et à la télé selon lesquelles les malfrats ce sont cachés sur l’axes lourd pour attendre les véhicules passés et les jeté des pierres et cailloux au niveau des pares brises pour désaxé le chauffeur afin d’agresser les usagers
. pratiquer la pensée positive
Je pense qu’il serait préférable pour moi d’éviter de regardé ou d’écouter c’est genre d’information concernant des agressions de véhicules par les malfrats qui brise les pares brises avec les cailloux mais plutôt écouter et visionner des contenus relaxant et divertissent
.. faire preuve de compassion en vers moi même
Je pensais que le fait de visionner ses faits de société à la télévision et dans mon téléphone celà devrait m’être utile à être vigilant et prudent et conseiller même mes proches autour de moi concernant ses faits d’agression des automobilistes mais je constate plutôt que cela est très nocifs comme information pour mon cerveau car cela me pousse à avoir des idées d’agression au caillou en vers les véhicules

[FRANCK]

Bonsoir monsieur depuis j’ai pas pu me connecter à la plateforme car j’étais beaucoup occupé par l’école au campus à travers les exposés et les cours voilà pourquoi j’ai pas pu faire l’exercice avec d’autres pensé mais concernant les divers nocifs je m’habitue déjà à les éviter

[FRANCK]

Bonsoir monsieur j’espère que vous allez bien de mon côté ça va car même mieux juste la grippe qui me menace due sûrement à la poussière qu’il ya c’est temps de saison sèche mais ça va aller sans soucis j’attends donc lundi passé un excellent weekend

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